Detox suele ser una palabra que asociamos con fechas posteriores a Navidad cuando nos prometemos un “nuevo yo” para ir a la par del Año Nuevo, pero un ayuno antes de la fiesta es el verdadero secreto para una feliz Navidad!
¿Qué es exactamente una desintoxicación?
En esencia, una desintoxicación se trata de eliminar la carga de trabajo normal del sistema digestivo para que los órganos desintoxicantes puedan excavar un poco más profundo y eliminar las toxinas y desechos viejos almacenados. Una desintoxicación o el término más preferible “limpieza dietética” generalmente implica dejar de lado un momento de tranquilidad para permitir que los procesos desintoxicadores y eliminatorios del cuerpo vuelvan a tener la función óptima, más bien como volver al “ajuste de fábrica”. El proceso generalmente implica seguir un protocolo estructurado que incorpora alimentos frescos más ligeros pero ricos en nutrientes, jugos frescos y elementos adicionales como el uso de arcilla, cepillado de la piel seca y tratamientos de apoyo para permitir que el cuerpo limpie, libere y regenere.
¿Cómo sabes si necesitas una desintoxicación o no?
Los síntomas típicos que resaltan la necesidad de desintoxicación incluyen círculos oscuros debajo de los ojos, hinchazón, manchas que no desaparecerán, tono deficiente de la piel, mal aliento, náuseas ante la idea de desayunar, incapacidad para perder peso, dolores de cabeza e insomnio para nombrar unos pocos.
Elementos claves que recomendamos incluir para que la desintoxicación sea efectiva
Hay una serie de elementos básicos que son vitales para una desintoxicación adecuada …
1) Preparación previa a la limpieza: Obtendrás mayores beneficios de tu programa de limpieza si sigues estos pasos. Uno de los factores claves es seguir una dieta rica en vegetales tres días antes de iniciar el programa de limpieza de tres y cinco días . Seguir estas recomendaciones prepara tu cuerpo para el proceso de limpieza y todos sus increíbles beneficios.
Consume alimentos completos, tales como sopas de vegetales, ensaladas, fruta fresca, frutos secos, granos enteros, té de hierbas.
Durante tu período de pre-limpieza evita: alimentos procesados: cualquier alimento que contenga preservativos, colorantes, saborizantes y aditivos; Cafeína: café, té negro, bebidas energéticas y chocolate; alcohol: vino y destilados; leche y productos animales: derivados de la leche, carnes rojas, de cerdo, aves y pescado; azúcar: productos con azúcar y evitar añadirla al té o café; huevos, maní y mantequilla de maní; condimentos y aceites procesados.
2) Tránsito dentro y fuera de la limpieza : es importante tener uno o más días de transición de comida vegetariana más liviana antes de pasar a un día de limpieza más profundo de sopas, caldos y jugos, y también regresar sensiblemente a los patrones de alimentación normales para ayudar a evitar cualquier efecto secundario desagradable. No sería una buena idea tomar un atracón de alcohol o comer una comida pesada de carne directamente después de la limpieza.
3) Eliminar el trigo y los lácteos : ya que el trigo y los lácteos son una característica común en la dieta diaria de Occidente y suelen ser los culpables de hinchazón, aumento de peso y mala digestión, los excluimos de nuestros ingredientes. Todos pueden beneficiarse al dejar de consumirlos de vez en cuando.
4) Apoyo adicional : el masaje puede ayudar a que el sistema linfático sea más efectivo y la reflexología estimulará ciertos puntos en los pies para ayudar con la desintoxicación. Animar al cuerpo a sudar mediante el uso de saunas, baños de vapor y ejercicio servirá para ayudar en todo el proceso de limpieza. Las vías de desintoxicación del cuerpo requieren muchos nutrientes para ayudar con el proceso de limpieza y, si bien es importante restringir las calorías, es esencial maximizar la ingesta de nutrientes. La mejor manera de hacerlo es consumiendo alimentos ricos en nutrientes, como alimentos frescos, crudos, sin procesar, alimentos integrales y jugos de vegetales.
¿Cuáles son los conceptos erróneos comunes sobre Detox?
Hay una escuela de pensamiento con la visión de que los programas de desintoxicación son una pérdida de tiempo ya que el cuerpo puede manejar de manera eficiente todas las toxinas en el cuerpo sin la necesidad de protocolos especiales. Esta sería una posición perfectamente aceptable para tomar si no hubiera contaminación para respirar, pesticidas y aditivos en nuestros alimentos, productos químicos en nuestro suministro de agua, alcohol, tabaco o estrés en nuestra vida cotidiana. El hígado es un órgano de desintoxicación muy eficaz, pero tiene problemas con los estilos de vida modernos y puede dañarse cuando se sobrecarga. El documental “Supersize Me” demuestra claramente que nuestros cuerpos no son invisibles cuando se trata de elecciones dietéticas y de estilo de vida deficientes. Del mismo modo, la limpieza no es nada nuevo y forma una parte importante de muchas religiones, además de ser fundamental para las prácticas espirituales y el yoga. Aligerar la carga dietética tiene una larga historia como el sistema de curación más antiguo de la humanidad desde Hipócrates, el padre de la medicina temprana, que prescribe el ayuno y la limpieza dietética como una parte importante de los protocolos de tratamiento de su paciente. Otro error común sobre la desintoxicación es la palabra en sí misma, ya que tiene connotaciones de rehabilitación de drogas. Por lo tanto, preferimos el uso del término “limpieza dietética”, pero la mayoría de la gente generalmente se relaciona con la desintoxicación como algo que necesitan hacer en el Año Nuevo después de complacerse.
¿Qué puedes esperar lograr?
Mejores hábitos alimenticios : si la dieta de alguien anteriormente ha estado llena de alimentos envasados, procesados y refinados, es seguro que su paleta estará acostumbrada a los altos niveles de azúcar, sal y sabores artificiales. Después de la limpieza, pueden notar que sus papilas gustativas se vuelven más sensibles al sabor sutil y a los matices de los alimentos. Las elecciones de alimentos anteriores pueden tener un sabor demasiado salado o fuerte. Del mismo modo, los antojos de pan, pasteles y chocolate pueden disminuir
Pérdida de peso : Los programas de Jugos Vida Simple están dirigido principalmente a la desintoxicación, pero la pérdida de peso ocurre a medida que el cuerpo recupera su ritmo y equilibrio natural.
Salud y vitalidad: la mayoría de las personas disfruta de mayores niveles de energía, aliento más fresco, procesos de pensamiento mejorados, tiempos de reacción más rápidos, piel más suave, más clara y brillante y ojos brillantes. Los desafíos diarios se vuelven más fáciles de manejar armados con un renovado sentido de salud y vitalidad.
¿Tiene algún sentido realizar una desintoxicación antes de un período de indulgencia y, de ser así, cuáles son los beneficios?
Una desintoxicación antes del período festivo le dará al hígado y los órganos digestivos la oportunidad de regenerarse y enfrentarse mucho mejor con la avalancha de comida rica, alcohol y menos sueño. Somos mucho menos capaces de tolerar el alcohol cuando el hígado no está funcionando tan bien, por lo que volverá a luchar y funcionar de manera mucho más eficiente si se realiza una limpieza antes de este período. Dado que los beneficios superan con creces a los negativos, puede alentar a las personas a hacer las cosas de forma un poco diferente y cuidarse mejor en lugar de ir a otro año con la cabeza golpeada.
¿Hay beneficios a largo plazo?
Hacer limpiezas regulares (el cambio de estación es el mejor) ayudará a mantener al mínimo los radicales libres lo que fomentará un envejecimiento saludable. Del mismo modo, una mayor sensación de bienestar puede volverse adictiva, lo que conduce a un estilo de vida más saludable a largo plazo.
¿Hay algo que puedas hacer durante un período de indulgencia (por ejemplo, Navidad) para limitar cualquier impacto negativo?
Una opción de limitación de daños sería adoptar la regla 80/20. Coma bien y evite la comida chatarra y el alcohol durante los días previos a la Navidad y luego permita que el Día de Navidad y el de año nuevo sean el 20%, cuando come y bebe lo que le apetezca. De hecho, esta es una buena manera de llevar una semana normal, el 80% es igual a lunes a viernes y el 20% es igual al fin de semana. También tiendes a apreciar más las “golosinas” cuando las limitas al fin de semana, Trate de comer alimentos saludables para el hígado diariamente; la betarraga y las zanahorias ayudan al hígado a mantenerse sano, mientras que una gran cantidad de verduras como el repollo, el brócoli y las espinacas son excelentes limpiadores de sangre.
Programa Vive Bien
Limpieza de 1 día- 2 botellas de jugo Verde Siempre + 1 botella de jugo Rojo Intenso + 1 botella de Naranjo Audaz + 1 botella de Blanca Almendra + 1 bolso térmico
Programa Vive Verde
Limpieza de 3 días- 6 botellas de jugo Verde Siempre + 3 botellas de jugo Rojo Intenso + 3 botellas de Naranjo Audaz + 3 botellas de Blanca Almendra + 1 bolso térmico
Programa Vive Siempre
Limpieza de 5 días- 10 botellas de jugo Verde Siempre + 5 botellas de jugo Rojo Intenso + 5 botellas de Naranjo Audaz + 5 botellas de Blanca Almendra + 1 bolso térmico
